Harmonie
& équilibre
Devenir acteur de son bien-être
L'objectif est de vous accompagner vers l'épanouissement personnel en favorisant votre équilibre et en renforçant vos capacités d'adaptation.
Contrairement à une thérapie où l'on pourrait rester passif, la sophrologie est une méthode active. Elle vous donne les outils pour que vous deveniez, pas à pas, l'acteur de votre propre sérénité.
Chaque séance est un moment privilégié, conçu pour répondre à vos besoins spécifiques. Elle se déroule en quatre temps :
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L'accueil et l'écoute : Un temps d'échange pour définir ensemble vos attentes et vos objectifs
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L'explication : Je vous présente les techniques de relaxation qui seront utilisées afin que vous compreniez les bienfaits de chaque exercice.
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La pratique : La mise en œuvre des exercices de respiration, de détente et de visualisation, adaptés à votre rythme.
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Le partage : Un temps d'échange en fin de séance pour recueillir vos ressentis et vos impression
Déroulement d'une séance
Ces techniques sont facilement réalisables dans votre quotidien, au travail, à la maison ou pour vous préparer sereinement avant une situation importante